Dr Pirnat

About Dr Pirnat

This author has not yet filled in any details.
So far Dr Pirnat has created 27 blog entries.

Rastlinski pripravki

2018-07-31T08:03:41+00:00

Rastlinski pripravki Pri hujšanju naj bi pomagale rastline, ki "jedo" maščobe, shujševalni čaji in obloge iz morskih trav. Lahkovernim je vsaka rastlina dobrodošla, samo da obeta hujšanje brez truda in ob kakršnikoli prehrani. Kdo še ni slišal, da ananas vsrkava maščobe? Podobno je tudi z drugimi rastlinami, ki naj bi pomagale pri hujšanju (npr. javor, alge, kitajska zelišča). Čim bolj je rastlina eksotična, tem prej se pustijo ljudje prepričati o njenih čudodelnih učinkih.

Rastlinski pripravki2018-07-31T08:03:41+00:00

Prevelika aktivnost in pripomočki

2018-07-31T08:03:41+00:00

Prevelika aktivnost in pripomočki Nekateri ljudje s čezmerno težo, ki poprej niso bili kaj dosti telesno aktivni, se lotijo hujšanja s čezmerno telesno aktivnostjo. Treba jih je opozoriti, da je lahko pri netreniranih osebah kampanjska in prenaporna telesna aktivnost zdravju škodljiva in nevarna. Posebno nevarno je med telesno aktivnostjo nositi neprepustna oblačila. Zaradi neprepustnih oblačil telo ne more oddajati toplote. To pa poveča potenje, izgubo vode in elektrolitov, preobremenjuje srce in povečuje nevarnost kapi. Kadar želite sami zmanjšati svojo telesno težo, priporočam bolj redno in uravnoteženo prehrano, opustitev sladkorja, sladkarij, kaloričnih pijač in ustrezno povečanje telesne aktivnosti. [...]

Prevelika aktivnost in pripomočki2018-07-31T08:03:41+00:00

Vzroki debelosti

2018-10-11T09:46:05+00:00

Vzroki debelosti V več kot 99 % je prekomerna telesna teža posledica napačnih prehrambenih navad in psihogenih dejavnikov. Najpogostejše napačne prehrambene navade so neredno prehranjevanje in vmesni grižljaji, uživanje energijsko pregoste hrane, neustrezna kombinacija živil,... Psihogeni dejavniki pa povzročajo,da posegamo po hrani zato,da ublažimo stresno napetost,se potolažimo, omilimo občutke dolgočasja ali osamljenosti, nadomeščamo pomanjkanje ljubezni, idr. Manj od 1 % ljudi je debelih zaradi dednih dejavnikov ali bolezni (npr. motenega delovanja ščitnice).

Vzroki debelosti2018-10-11T09:46:05+00:00

Posebnosti pri hujšanju

2018-07-31T08:03:41+00:00

Posebnosti pri hujšanju Med hujšanjem doječi materi dodamo k dieti vsa tista hranila, ki jih zaradi dojenja izgublja. Zato ob pravilni prehrani hujšanje ne ogroža zdravja matere, ne vpliva na kvaliteto ali količino mleka in ne skrajša trajanje dojenja. Otroci, če so motivirani hujšajo zelo uspešno. Pri sestavi njihovega jedilnika upoštevamo vse potrebe po hranilih v času rasti. Hujšanje zelo pozitivno vpliva na njihovo samopodobo in nemalokrat so zato v šoli uspešnejši. Zaželjeno je, da prihaja z otrokom v ambulanto oseba, ki bo skrbela za pravilno izvajanje prehrambenih navodil. Pri športnikih lahko s pravilno prehrano med hujšanjem [...]

Posebnosti pri hujšanju2018-07-31T08:03:41+00:00

Post

2018-10-11T09:15:42+00:00

Post Nekateri ljudje poskušajo shujšati tako, da pijejo le vodo. Ker se zaradi posta apetit še poveča, mnogokrat po postu pridobijo še več kilogramov, kot so jih med njim izgubili. Telesna teža se prve dni hitro manjša, predvsem zaradi izgube vode iz telesa. To pa lahko povzroči padec krvnega tlaka, vrtoglavico in kolaps (onesveščenje). Če post traja več dni, se zaradi elektrolitskih motenj in pomanjkanja hranil lahko pojavijo zdravju škodljivi in celo smrtno nevarni zapleti.

Post2018-10-11T09:15:42+00:00

Neustrezne diete

2018-07-31T08:03:41+00:00

Neustrezne diete Pravilno sestavljena shujševalna dieta naj bi bila kljub manjši količini kalorij v prehrani uravnotežena. To pomeni, da mora prehrana v času hujšanja vsebovati vse tiste hranilne snovi, ki jih naše telo potrebuje za zdravo delovanje. Nemalokrat ljudje bolj zaupajo dietnim napotkom, ki jih priporočajo znane osebe (denimo filmske igralke, glasbeniki, manekenke ipd.). Večina teh diet je neuravnotežena in včasih zaradi pomanjkanja hranil, ki jih naše telo potrebuje, lahko tudi zdravju škodljiva.

Neustrezne diete2018-07-31T08:03:41+00:00

Nadomestki obrokov

2018-07-31T08:03:41+00:00

Nadomestki obrokov Kemična sestava teh izdelkov je zelo različna, skupno pa jim je, da niso uravnoteženi. V nekaterih je premalo beljakovin, v drugih pa preveč enostavnih ogljikovih hidratov. Slabost teh nadomestkov je tudi, da jih navadno popijemo kot tekočino. Zato ker nismo žvečili, nam ne dajejo občutka sitosti. Ob nadomestkih za hrano grozi tudi nevarnost, da se v zavesti pretežkih ljudi razvije strah pred naravnimi živili in pravilnim načinom prehranjevanja.

Nadomestki obrokov2018-07-31T08:03:41+00:00