Prevelika aktivnost in pripomočki

Nekateri ljudje s čezmerno težo, ki poprej niso bili kaj dosti telesno aktivni, se lotijo hujšanja s čezmerno telesno aktivnostjo. Treba jih je opozoriti, da je lahko pri netreniranih osebah kampanjska in prenaporna telesna aktivnost zdravju škodljiva in nevarna. Posebno nevarno je med telesno aktivnostjo nositi neprepustna oblačila. Zaradi neprepustnih oblačil telo ne more oddajati toplote. To pa poveča potenje, izgubo vode in elektrolitov, preobremenjuje srce in povečuje nevarnost kapi.

Kadar želite sami zmanjšati svojo telesno težo, priporočam bolj redno in uravnoteženo prehrano, opustitev sladkorja, sladkarij, kaloričnih pijač in ustrezno povečanje telesne aktivnosti.

Kadar s tem ne uspete, posebno če imate poleg povečane telesne teže še zvišan krvni tlak, povečano količino sladkorja ali maščob v krvi ali jemljete zdravila, je za zdravo in uspešno hujšanje navadno potrebna pomoč ustreznega zdravnika.

2018-07-31T08:03:41+00:00