| |
Nekateri
se lotijo hujšanja s pretirano telesno aktivnostjo. Ne zavedajo pa se,
da je lahko pretirana telesna aktivnost zdravju škodljiva in celo
nevarna.
Posebno rizično je med telesno aktivnostjo nositi neprepustna
oblačila. Takšne hlače so prodajali kar po pošti. Zaradi neprepustnih
oblačil telo ne more oddajati toplote. To pa poveča potenje, izgubo
vode, elektrolitov in tudi nevarnost kapi.
Po telesni aktivnosti je telesna teža praviloma manjša. To je predvsem posledica izgube vode iz telesa zaradi znojenja
1 kg telesne maščobe ima energijsko vrednost 7700 kcal. Pri zmernih
naporih (hitra hoja, delo na vrtu, kolesarjenje, igranje tenisa, itd)
porabimo 300 – 400 kcal na uro. To pomeni, da je potrebnih 20 ur
zmerne telesne aktivnosti da shujšamo 1 kg.
Seveda pa primerno telesno aktivnost vedno priporočam. Z njo krepimo
zdravje in lažje obdržimo težo po končanem hujšanju. Bolniki (posebno
srčni) pa naj bi se zaradi varnosti pred povečanjem telesne aktivnosti
posvetovali z zdravnikom. |
 |
